Publicerad i Bullet Journal

Ta kontroll över tiden

Jag gjorde en kartläggning av min tid för att se vad jag lägger min energi på och vad jag kan prioritera bort.

Så här skrev jag i min Bullet Journal kring tid:

Ofta tänker man tiden som en klocka med 24 timmar. Har du tänkt på hur stressande det kan vara att tänka på att ett dygn bara har 24 timmar? Oj oj 😳

Så jag valde att göra tre att göra listor med månadens mål så här:

Och sedan utifrån följande frågor att prioritera vad som är viktigt eller inte så viktigt:

Jag tänker att det är bra att reflektera över hur man använder tiden. Många gånger gör jag helt onödiga saker som istället stjäl min tid.

Jag gjorde min prioritering med hjälp av Eisenhower-matrisen och la in mina uppgifter/projekt. Det blev en tydligare bild för mig.

I min Bullet Journal skriver jag in vad jag måste prioritera, samt en att göra-lista:

När jag utfört uppgiften kan jag bocka av den och ha koll på mig själv och min tid.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Hur jag använder min Bullet Journal för att följa upp resultat

Att följa upp sina satta mål och se hur man ligger till planeringsmässigt är motiverande tycker jag. Det handlar främst om att synliggöra hur långt jag har kommit med målen.

Vissa gör färgglada staplar. Jag har valt att utvärdera mål för mål på det här sättet:

I och med att jag synliggör hur långt jag har kommit och utvärderar vad som fungerar och vad som inte fungerar blir jag mer proaktiv och kan göra smarta val för att uppnå mina mål.

Jag gjorde en ”Ta hand om mig själv”-lista på saker som jag mår bra av att göra.

TIPS

  • Lista vad som ingår i målet.
  • När du gör utvärderingen kan du också stämma av om du lyckats genomföra dina planerade mål.
  • Om det är något som känns jobbigt och som du inte riktigt lyckas med kan du behöva justera målet. Fundera på varför du inte gör det du tänkt.
  • Ha medkänsla med dig själv om du inte lyckas. Det är kanske fel tidpunkt eller fel mål. Justera målet.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Använd din bullet journal för att växa som människa

Jag använder min bujo för att hitta strategier som funkar för mig och skapar på så sätt balans i mitt liv.

Varje månad ritar jag in ett livshjul i min bujo. Ett livshjul är en slags karta över livets olika områden och hur jag tycker att dessa områden fungerar.

Här ser ni ett av mina ifyllda livshjul. Just denna månaden är det några områden som jag vill jobba extra med för att utveckla till det bättre.

Exempelvis min hälsa uppskattade jag till en 6:a av 10. Det blev ett läkarbesök som ledde till annan medicinering och ett ökat välbefinnande.

Ett annat verktyg är en så kallad balansplan. Den ser ut så här:

En balansplan är en sorts lista där jag funderar över vad jag kan börja/sluta med eller omprioritera för att skapa bättre balans i livet.

Här har jag skrivit in att jag vill ha en planeringsdag inför kommande vecka där jag exempelvis lägger in när jag vill träna och vilka pass jag kan boka in mig på.

Vad som står i min balansplan är unikt för mig och mitt livspussel. Ibland är det många bitar att få till liksom 🙂

Tips

  • Arbeta om områden som du känner är ett problem och behöver rättas till.
  • Ha tålamod – det är en sak att skriva ner vilka förändringar du vill göra och en annan att praktiskt utföra dem.
  • Var snäll mot dig själv och förändra för vad du behöver för att må bra.
Publicerad i Bullet Journal

Bullet Journal – en metod för att planera

Planering har jag viss erfarenhet efter att ha jobbat som lärare. Det är bra med struktur tycker jag. Det gör mig lugn och trygg.

Jag började med Bullet journaling i januari och har testat mig fram. Jag har läst Ryder Carrolls bok om Bullet Journaling och använder det jag tycker om från den. Resten skippar jag. Tänker att det ska funka för mig.

TIPS

  • Börja enkelt – fundera på vad du behöver för att hitta strukturen i ditt liv. Det är unikt för dig.
  • Skissa upp med blyerts vad du vill ha med i din bujo. Det underlättar om du vill ändra något.
  • Dekoration är inte nödvändigt 🤗
  • Sänk kraven på dig själv. Jag har testat mig fram dessa månader. Vissa layouter har jag bara haft en månad. Andra har jag inte använt alls.
  • Läs och ta del av hur andra gör, MEN lita på din egen känsla. Du vet hur du vill ha det.

Här kommer några inspirationsbilder 🤗

Publicerad i Dagens bild

En fin första advent

Lilla Rut i vårt juliga vardagsrumsfönster.

Nu är det jul igen med allt vad det innebär. För mig innebär det bokslut av ett händelserikt år och funderingar på vad jag vill att 2019 ska innehålla.

Förra året vid den här tidpunkten, började MedLearn att förbereda sig för att avveckla verksamheten i Jönköping. Det var med sorg i hjärtat. Idag är jag tillbaka inom vården och trivs storartat. Arbetar i staden där jag bor. Det är skönt. Livet handlar inte bara om restid, utan nu har jag tid att vara aktiv på min fritid.

Ha en fin advent ❤️

/Mia

Publicerad i Ledstjärnor för inspiration

Vara gnistan

En stor inspirationskälla för mitt skrivande handlar om att ta till sig hur andra tänker om att gnistra och glänsa. Kajsa Ingemarsson har skrivit tre böcker om det kreativa flödet som varje människa har.

Kajsa skriver i sin bok Den magiska gnistan (2013) att människans kreativitet är en naturkraft som vill födas och visa sig på olika sätt. Att vi har alla möjligheter skapa det vi vill skapa.

Att läsa böcker som inspirerar och använda mig av den kunskap som delas är roligt. Jag utvidgar mitt sätt att tänka och utvecklar drivkraften att göra på mitt sätt. När jag jobbade som lärare, tog jag vara på idéerna som poppade upp och testade tanken. I många fall visade sig tankegången vara gynnsam. Eleverna lärde sig lika mycket som jag när vi utforskade tankarna tillsammans.

Kajsa Ingemarsson talar om varje människas unika avtryck och jag tänker att min tolkning av kursmål och aktiviteter bidrog till att jag följde min inre röst och hur jag kan tjäna andra. Individens unika avtryck utgörs av de erfarenheter (insikter, visioner, drömmar), personlighet och möten med andra människor. Det som exempelvis inte gick så bra, plockade jag isär och funderade utförligare kring. Hittade mitt eget sätt att gå nya vägar och lyfta upp det som är viktigt. Avtrycket kan man likna vid ett filter som hjälper kreativiteten att födas.

Det som är fantastiskt tycker jag är hur jag med en enda insikt, justerar hur jag ser och tänker om livet just nu.

Mia