Publicerad i Bullet Journal, tips på layouter

Nya idéer

Jag har en idébok där jag testar mina idéer innan jag skriver i min Bullet Journal.

För ett tag sen såg jag en layout som kallas för ”The Dutch Door” och blev nyfiken. En dutch door innebär att jag har klippt mindre sidor i boken, för dagliga noteringar.

Här visar jag hur mitt test av dutch door blev.

Jag har en sektion för mina arbetstider och en för hur jag planerar att träna.

Här har jag klippt sidan mindre. Använt washitejp för att stadga sidan och delat in veckans dagar.

Publicerad i Bullet Journal

Ta kontroll över tiden

Jag gjorde en kartläggning av min tid för att se vad jag lägger min energi på och vad jag kan prioritera bort.

Så här skrev jag i min Bullet Journal kring tid:

Ofta tänker man tiden som en klocka med 24 timmar. Har du tänkt på hur stressande det kan vara att tänka på att ett dygn bara har 24 timmar? Oj oj 😳

Så jag valde att göra tre att göra listor med månadens mål så här:

Och sedan utifrån följande frågor att prioritera vad som är viktigt eller inte så viktigt:

Jag tänker att det är bra att reflektera över hur man använder tiden. Många gånger gör jag helt onödiga saker som istället stjäl min tid.

Jag gjorde min prioritering med hjälp av Eisenhower-matrisen och la in mina uppgifter/projekt. Det blev en tydligare bild för mig.

I min Bullet Journal skriver jag in vad jag måste prioritera, samt en att göra-lista:

När jag utfört uppgiften kan jag bocka av den och ha koll på mig själv och min tid.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Hur jag använder min Bullet Journal för att följa upp resultat

Att följa upp sina satta mål och se hur man ligger till planeringsmässigt är motiverande tycker jag. Det handlar främst om att synliggöra hur långt jag har kommit med målen.

Vissa gör färgglada staplar. Jag har valt att utvärdera mål för mål på det här sättet:

I och med att jag synliggör hur långt jag har kommit och utvärderar vad som fungerar och vad som inte fungerar blir jag mer proaktiv och kan göra smarta val för att uppnå mina mål.

Jag gjorde en ”Ta hand om mig själv”-lista på saker som jag mår bra av att göra.

TIPS

  • Lista vad som ingår i målet.
  • När du gör utvärderingen kan du också stämma av om du lyckats genomföra dina planerade mål.
  • Om det är något som känns jobbigt och som du inte riktigt lyckas med kan du behöva justera målet. Fundera på varför du inte gör det du tänkt.
  • Ha medkänsla med dig själv om du inte lyckas. Det är kanske fel tidpunkt eller fel mål. Justera målet.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Hur jag använder min Bullet journal för att nå mina mål

Mål att sträva mot är bra för mig själv. När jag skriver ner mina mål blir de tydliga och synliga. Det jag skriver ner händer i livet.

Så här använder jag min Bullet journal för att synliggöra och tydliggöra målen som jag satt upp för 2019.

Jag har först funderat över vilket ledord som jag vill ska vara centralt i mitt liv just 2019. Ordet är självviktig och innebär att jag gör saker för mitt eget välmående. Sen har jag skrivit ner de mål som jag har för i år.

Det är följande mål:

  1. Ta hand om mig själv: att jag vill göra saker för min kropp och själ. Saker jag mår bra av.
  2. Demensutbildning: till hösten ska jag börja jobba inom demensvården. Förberedelser är utbildning för att få kunskap.
  3. Bullet Journal: varit nyfiken på metoden och började i januari 2019. På fyra månader har jag upptäckt att jag fått större struktur och känner mig mindre stressad. Dessutom får jag utlopp för min kreativa sida. Älskar att skriva, rita och färglägga.
  4. Läsa mer: tycker om att läsa, men väljer gärna bort det. Schemalägger för att få till aktiviteten.
  5. Skriva: älskar att skriva, planerar in stunder. Exempelvis lediga mornar helger eller veckodagar.
  6. Roliga utflykter: vara ute i naturen. Koka kaffet på stormkök och bara vara ute med hunden.

Gör mina mål S.M.A.R.T.A (specifika, mätbara,attraktiva, realistiska, tidssatta, accepterade). Funderar på vilka hinder som kan sätta käppar i hjulet och hittar åtgärder för att förebygga avbrott.

Tydliga mål underlättar vägen framåt.

Bokar tid med mig själv – precis som jag bokar tandläkartid eller med en kompis.

TIPS

1. Ha tålamod och fortsätt framåt.

2. Om något gick snett – titta på orsaken och hitta en lösning på problemet.

3. Ha kul och fira dina segrar.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Använd din bullet journal för att växa som människa

Jag använder min bujo för att hitta strategier som funkar för mig och skapar på så sätt balans i mitt liv.

Varje månad ritar jag in ett livshjul i min bujo. Ett livshjul är en slags karta över livets olika områden och hur jag tycker att dessa områden fungerar.

Här ser ni ett av mina ifyllda livshjul. Just denna månaden är det några områden som jag vill jobba extra med för att utveckla till det bättre.

Exempelvis min hälsa uppskattade jag till en 6:a av 10. Det blev ett läkarbesök som ledde till annan medicinering och ett ökat välbefinnande.

Ett annat verktyg är en så kallad balansplan. Den ser ut så här:

En balansplan är en sorts lista där jag funderar över vad jag kan börja/sluta med eller omprioritera för att skapa bättre balans i livet.

Här har jag skrivit in att jag vill ha en planeringsdag inför kommande vecka där jag exempelvis lägger in när jag vill träna och vilka pass jag kan boka in mig på.

Vad som står i min balansplan är unikt för mig och mitt livspussel. Ibland är det många bitar att få till liksom 🙂

Tips

  • Arbeta om områden som du känner är ett problem och behöver rättas till.
  • Ha tålamod – det är en sak att skriva ner vilka förändringar du vill göra och en annan att praktiskt utföra dem.
  • Var snäll mot dig själv och förändra för vad du behöver för att må bra.
Publicerad i Dagens bild

En fin första advent

Lilla Rut i vårt juliga vardagsrumsfönster.

Nu är det jul igen med allt vad det innebär. För mig innebär det bokslut av ett händelserikt år och funderingar på vad jag vill att 2019 ska innehålla.

Förra året vid den här tidpunkten, började MedLearn att förbereda sig för att avveckla verksamheten i Jönköping. Det var med sorg i hjärtat. Idag är jag tillbaka inom vården och trivs storartat. Arbetar i staden där jag bor. Det är skönt. Livet handlar inte bara om restid, utan nu har jag tid att vara aktiv på min fritid.

Ha en fin advent ❤️

/Mia

Publicerad i Ledstjärnor för inspiration

Vara gnistan

En stor inspirationskälla för mitt skrivande handlar om att ta till sig hur andra tänker om att gnistra och glänsa. Kajsa Ingemarsson har skrivit tre böcker om det kreativa flödet som varje människa har.

Kajsa skriver i sin bok Den magiska gnistan (2013) att människans kreativitet är en naturkraft som vill födas och visa sig på olika sätt. Att vi har alla möjligheter skapa det vi vill skapa.

Att läsa böcker som inspirerar och använda mig av den kunskap som delas är roligt. Jag utvidgar mitt sätt att tänka och utvecklar drivkraften att göra på mitt sätt. När jag jobbade som lärare, tog jag vara på idéerna som poppade upp och testade tanken. I många fall visade sig tankegången vara gynnsam. Eleverna lärde sig lika mycket som jag när vi utforskade tankarna tillsammans.

Kajsa Ingemarsson talar om varje människas unika avtryck och jag tänker att min tolkning av kursmål och aktiviteter bidrog till att jag följde min inre röst och hur jag kan tjäna andra. Individens unika avtryck utgörs av de erfarenheter (insikter, visioner, drömmar), personlighet och möten med andra människor. Det som exempelvis inte gick så bra, plockade jag isär och funderade utförligare kring. Hittade mitt eget sätt att gå nya vägar och lyfta upp det som är viktigt. Avtrycket kan man likna vid ett filter som hjälper kreativiteten att födas.

Det som är fantastiskt tycker jag är hur jag med en enda insikt, justerar hur jag ser och tänker om livet just nu.

Mia

Publicerad i Facebook, Sociala Medier

Mia Backelund författare

Jag vill tipsa er om att jag finns på Facebook. Både som sida och som grupp:Positiv Livskraft. Besök gärna och välkomna att gå med i gruppen.

På sidan delar jag mina anteckningar om vad jag gör som författare. Tankar och funderingar kring mitt skrivande. På gruppen Positiv Livskraft skriver jag om personlig utveckling, delar tips och idéer.

Välkomna in!

Mia

Publicerad i Ledstjärnor för inspiration

Självkänsla

Jag reflekterar mycket kring det här med självkänsla och hur skönt det är att ha tryggheten i mig själv.

Att ta hand om mitt inre barn är viktigt eftersom jag är alla mina åldrar. Ta beslut om vad jag tillåter och vill ha i livet är otroligt viktigt.

Då ser jag också att andra människors beteende och uppfattning om mig inte är mitt problem.

🌸Mia🌸