Publicerad i Bullet Journal

Ta kontroll över tiden

Jag gjorde en kartläggning av min tid för att se vad jag lägger min energi på och vad jag kan prioritera bort.

Så här skrev jag i min Bullet Journal kring tid:

Ofta tänker man tiden som en klocka med 24 timmar. Har du tänkt på hur stressande det kan vara att tänka på att ett dygn bara har 24 timmar? Oj oj 😳

Så jag valde att göra tre att göra listor med månadens mål så här:

Och sedan utifrån följande frågor att prioritera vad som är viktigt eller inte så viktigt:

Jag tänker att det är bra att reflektera över hur man använder tiden. Många gånger gör jag helt onödiga saker som istället stjäl min tid.

Jag gjorde min prioritering med hjälp av Eisenhower-matrisen och la in mina uppgifter/projekt. Det blev en tydligare bild för mig.

I min Bullet Journal skriver jag in vad jag måste prioritera, samt en att göra-lista:

När jag utfört uppgiften kan jag bocka av den och ha koll på mig själv och min tid.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Hur jag använder min Bullet journal för att nå mina mål

Mål att sträva mot är bra för mig själv. När jag skriver ner mina mål blir de tydliga och synliga. Det jag skriver ner händer i livet.

Så här använder jag min Bullet journal för att synliggöra och tydliggöra målen som jag satt upp för 2019.

Jag har först funderat över vilket ledord som jag vill ska vara centralt i mitt liv just 2019. Ordet är självviktig och innebär att jag gör saker för mitt eget välmående. Sen har jag skrivit ner de mål som jag har för i år.

Det är följande mål:

  1. Ta hand om mig själv: att jag vill göra saker för min kropp och själ. Saker jag mår bra av.
  2. Demensutbildning: till hösten ska jag börja jobba inom demensvården. Förberedelser är utbildning för att få kunskap.
  3. Bullet Journal: varit nyfiken på metoden och började i januari 2019. På fyra månader har jag upptäckt att jag fått större struktur och känner mig mindre stressad. Dessutom får jag utlopp för min kreativa sida. Älskar att skriva, rita och färglägga.
  4. Läsa mer: tycker om att läsa, men väljer gärna bort det. Schemalägger för att få till aktiviteten.
  5. Skriva: älskar att skriva, planerar in stunder. Exempelvis lediga mornar helger eller veckodagar.
  6. Roliga utflykter: vara ute i naturen. Koka kaffet på stormkök och bara vara ute med hunden.

Gör mina mål S.M.A.R.T.A (specifika, mätbara,attraktiva, realistiska, tidssatta, accepterade). Funderar på vilka hinder som kan sätta käppar i hjulet och hittar åtgärder för att förebygga avbrott.

Tydliga mål underlättar vägen framåt.

Bokar tid med mig själv – precis som jag bokar tandläkartid eller med en kompis.

TIPS

1. Ha tålamod och fortsätt framåt.

2. Om något gick snett – titta på orsaken och hitta en lösning på problemet.

3. Ha kul och fira dina segrar.

Mia

Publicerad i Bullet Journal

Bullet Journal – en metod för att planera

Planering har jag viss erfarenhet efter att ha jobbat som lärare. Det är bra med struktur tycker jag. Det gör mig lugn och trygg.

Jag började med Bullet journaling i januari och har testat mig fram. Jag har läst Ryder Carrolls bok om Bullet Journaling och använder det jag tycker om från den. Resten skippar jag. Tänker att det ska funka för mig.

TIPS

  • Börja enkelt – fundera på vad du behöver för att hitta strukturen i ditt liv. Det är unikt för dig.
  • Skissa upp med blyerts vad du vill ha med i din bujo. Det underlättar om du vill ändra något.
  • Dekoration är inte nödvändigt 🤗
  • Sänk kraven på dig själv. Jag har testat mig fram dessa månader. Vissa layouter har jag bara haft en månad. Andra har jag inte använt alls.
  • Läs och ta del av hur andra gör, MEN lita på din egen känsla. Du vet hur du vill ha det.

Här kommer några inspirationsbilder 🤗

Publicerad i Dagens bild

En fin första advent

Lilla Rut i vårt juliga vardagsrumsfönster.

Nu är det jul igen med allt vad det innebär. För mig innebär det bokslut av ett händelserikt år och funderingar på vad jag vill att 2019 ska innehålla.

Förra året vid den här tidpunkten, började MedLearn att förbereda sig för att avveckla verksamheten i Jönköping. Det var med sorg i hjärtat. Idag är jag tillbaka inom vården och trivs storartat. Arbetar i staden där jag bor. Det är skönt. Livet handlar inte bara om restid, utan nu har jag tid att vara aktiv på min fritid.

Ha en fin advent ❤️

/Mia

Publicerad i Ledstjärnor för inspiration

Vara gnistan

En stor inspirationskälla för mitt skrivande handlar om att ta till sig hur andra tänker om att gnistra och glänsa. Kajsa Ingemarsson har skrivit tre böcker om det kreativa flödet som varje människa har.

Kajsa skriver i sin bok Den magiska gnistan (2013) att människans kreativitet är en naturkraft som vill födas och visa sig på olika sätt. Att vi har alla möjligheter skapa det vi vill skapa.

Att läsa böcker som inspirerar och använda mig av den kunskap som delas är roligt. Jag utvidgar mitt sätt att tänka och utvecklar drivkraften att göra på mitt sätt. När jag jobbade som lärare, tog jag vara på idéerna som poppade upp och testade tanken. I många fall visade sig tankegången vara gynnsam. Eleverna lärde sig lika mycket som jag när vi utforskade tankarna tillsammans.

Kajsa Ingemarsson talar om varje människas unika avtryck och jag tänker att min tolkning av kursmål och aktiviteter bidrog till att jag följde min inre röst och hur jag kan tjäna andra. Individens unika avtryck utgörs av de erfarenheter (insikter, visioner, drömmar), personlighet och möten med andra människor. Det som exempelvis inte gick så bra, plockade jag isär och funderade utförligare kring. Hittade mitt eget sätt att gå nya vägar och lyfta upp det som är viktigt. Avtrycket kan man likna vid ett filter som hjälper kreativiteten att födas.

Det som är fantastiskt tycker jag är hur jag med en enda insikt, justerar hur jag ser och tänker om livet just nu.

Mia

Publicerad i Skrivandets hantverk

Skrivande

Att skriva handlar om att lyssna inåt. Det handlar om att plocka upp pennan och låta visdomen födas genom det verktyg jag använder.

Det handlar om att lita på min egen sanning och sluta jämföra mig med andra. Våga vara annorlunda, våga vara den jag är. Visa det unika utåt.

Istället för att följa strömmen, vända om och gå min egen väg. Vara kreativ och älska det jag gör. För jag älskar verkligen att skriva, låta passionen flöda, glömma tid och rum. Fördjupa mig i det projekt jag håller på med.

/Mia

Publicerad i Facebook, Sociala Medier

Mia Backelund författare

Jag vill tipsa er om att jag finns på Facebook. Både som sida och som grupp:Positiv Livskraft. Besök gärna och välkomna att gå med i gruppen.

På sidan delar jag mina anteckningar om vad jag gör som författare. Tankar och funderingar kring mitt skrivande. På gruppen Positiv Livskraft skriver jag om personlig utveckling, delar tips och idéer.

Välkomna in!

Mia

Publicerad i Dagens bild

Människor är mitt jobb

I över 25 år har människor varit mitt yrke. I sommar är jag inne några veckor som avbrott. Jag upptäckte att jag saknat de fantastiska möten som uppstår när man jobbar i vården.

Guldkornen. Alla små guldkorn som jag är med om under en dag som:

– skratt

– när någon hälsar glatt på en och säger att de saknat en

– hålla handen

– kommer och hämtar en

När jag inser att som yrkeslärare har jag ett viktigt arv att förvalta. Nämligen att vara ute på golvet och fräscha upp min yrkesvisdom. Reflektera över det jag är med om när jag jobbar. Människor som yrke är givande, uppfriskande och meningsfullt. Jag blir inte rik med pengar på banken, jag blir rik på guldkorn och upplevelser.

Publicerad i Dagens bild

En plats i skuggan

Varma sommardagar tillbringas bäst i skön skugga tycker Amy. Vi väljer att gå längre turer på morgonen och på kvällen. En kortare mitt på dagen, med skön vila i skuggan. Hänga i en park kan hända.

Med en päls som isolerar mot -20 grader är det lätt att förstå att hon blir för varm i solskenet. Häromveckan när vi var på Mösseberg tyckte Amy att vi skulle ta bussen hem och ställde sig vid busshållplatsen. Ett tydligt tecken på att nu var det nog med promenad i värmen.

Hon är en söt liten kompis!

/Mia